강좌소개

《강의개요》

따즈아 X 캐나다 필라테스와 함께하는 자격증 레벨1 '매트' 과정입니다.

《강의내용》

최근 제2의 직업을 꿈꾸는 분들이 늘어나면서 필라테스에 대한 관심도 커졌습니다.

필라테스는 재활을 위해 만들어진 운동으로 유연하고 기하학적인 동작에 매료되어 필라테스에 대한 관심이 높아지는 추세입니다.

필라테스는 근육, 운동역학 등 전문적으로 공부해야 할 부분이 많은 운동입니다.

그중, 필라테스 수업을 받거나 자격증을 취득하기 위해 알아볼 때 보통 접하는 것이 바로 ‘매트 필라테스’입니다.

‘매트 필라테스’란, 조셉 필라테스가 수용소에 있는 동안 만들어낸 운동 동작들을 정리해서 만들어낸 일련의 동작들입니다.

매트 필라테스 자격증 취득을 원한다면 혼자 공부하기는 어렵기 때문에 필라테스에 대한 체계적인 강의를 들어야 합니다.

[필라테스 자격증 Level1 (매트)] 강의는 따즈아X 캐나다 필라테스와 함께하는 자격증 레벨 1 '매트' 과정으로 필라테스 강사가 되기 위한 첫걸음입니다.

신체에 대한 해부학적 이해와 지식을 습득한 후에는 매트 필라테스 자격증 과정 수강을 통해 다양한 연령대의 각기 다른 체형을 가진 사람들에게 모든 동작들을 세분화시켜 단계별로 티칭할 수 있는 능력을 기를 수 있게 됩니다.

이외에도 강사로서 숙지해야 할 필라테스의 호흡부터 기초해부학, 체형분석, 디스크의 이해와 관련된 이론들과 소도구를 이용한 매트 필라테스를 배우실 수 있습니다.

강의목록

• 1강 5 Basic Principles, 필라테스의 호흡 44분 52초
• 2강 5 Basic Principles, 골반의 위치 18분 12초
• 3강 5 Basic Principles, 흉곽의 위치 09분 46초
• 4강 5 Basic Principles, 견갑골의 움직임과 안정성 18분 03초
• 5강 5 Basic Principles, 경추의 위치 및 정리 28분 40초
• 6강 warm ups_ 3가지의 웜업 11분 56초
• 7강 mat & 소도구 exercises 1_ ab prep 21분 46초
• 8강 mat & 소도구 exercises 2_ breast stroke prep / shell stretch 17분 42초
• 9강 mat & 소도구 exercises 3_ hundred 17분 22초
• 10강 mat & 소도구 exercises 4_ half roll back/ roll up 10분 42초
• 11강 mat & 소도구 exercises 5_ rolling like a ball/seal 11분 38초
• 12강 mat & 소도구 exercises 6_ single leg stretch 09분 18초
• 13강 mat & 소도구 exercises 7_ roll over 12분 41초
• 14강 mat & 소도구 exercises 8_ heel squeeze prone/swan dive 10분 11초
• 15강 mat & 소도구 exercises 9_ side leg lift series 11분 10초
• 16강 mat & 소도구 exercises 10_single leg extension/swimming 06분 52초
• 17강 chair exercise_hamstring press hip up 05분 27초
• 18강 barrel exercise_side bends 07분 22초
• 19강 reformer exercise_long box feet pulling one leg pull 08분 03초
• 20강 cadillac exercise_roll down (완) 08분 57초

수강후기

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